Lepszy Sen dzięki Aromaterapii

Dobra jakość snu jest ważna dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak uspokojenie umysłu i ciała przed snem jest czasami trudne, gdy do głosu dochodzą zmartwienia i niepokój.

Niedawne badanie wskazuje na potencjalnego sojusznika w walce o lepszy sen: aromaterapię.

U pacjentów leczonych kardiologicznie często występują stany lękowe i zaburzenia snu, dlatego badacze postanowili zbadać wpływ zapachu róży damasceńskiej na stany lękowe i jakość snu pacjentów hospitalizowanych na oddziałach kardiologicznych.

To randomizowane badanie kliniczne obejmowało 60 pacjentów losowo przydzielonych do grupy eksperymentalnej lub kontrolnej. Od października 2018 r. do grudnia 2019 r. do badania włączano pacjentów 24 godziny po hospitalizacji, w tym pacjentów ze zdiagnozowaną arytmią, ostrym zespołem wieńcowym i zastoinową niewydolnością serca.

Od 22:00 do 6:00 przez trzy kolejne noce pacjenci otrzymywali interwencję jako dodatek do rutynowej opieki. Uczestnicy grupy eksperymentalnej wdychali pięć kropli 40-procentowej esencji Rosa Damascene rozpuszczonej w wodzie destylowanej. Grupa kontrolna wdychała pięć kropli wody destylowanej jako placebo.

Zastosowanie aromatu róży damasceńskiej znacząco zmniejszyło stany lękowe i poprawiło jakość snu pacjentów hospitalizowanych na oddziale kardiologicznym w porównaniu z grupą kontrolną. „Wraz z innymi środkami leczniczymi róża  damasceńska może być stosowana jako metoda uzupełniająca w celu zmniejszenia lęku i poprawy jakości snu” – zauważyli naukowcy.

Zatem następnym razem, gdy będziesz się wiercić i przewracać, rozważ dodanie odrobiny aromaterapii do swojego schematu zasypiania.

Z praktyki prowadzonej w swoim gabinecie również obserwuję korzystny wpływ aromaterapii. Z wywiadu klientów wiem, że bardzo chwalą sobie poprawę jakości snu po zastosowaniu masażu z towarzyszeniem olejków eterycznych.

Więcej o aromaterapii pisałam tutaj: https://www.palpatiomasaze.pl/post/olejki-eteryczne-naturalne-czy-syntetyczne-jak-je-odr%C3%B3%C5%BCni%C4%87-i-jak-bezpiecznie-je-stosowa%C4%87-w-masa%C5%BCu

Chciałabyś wesprzeć mnie w mojej pasji? Teraz masz szansę postawić mi wirtualną kawę! ☕Twoje wsparcie pomaga mi kontynuować moją przygodę z masażem, odkrywać nowe stoki narciarskie i dzielić się tym wszystkim z Wami. Dziękuję za każdą kawę 💙

https://buycoffee.to/palpatio.masaze