Rodzinna wycieczka na stok narciarski. Porady.
- palpatiomasaze
- 17 gru 2023
- 3 minut(y) czytania
Dla początkujących narciarzy rodzinna wycieczka na stoki może wydawać się zniechęcająca.
Co powinieneś spakować?
A co jeśli nie umiesz jeździć na nartach?
Kilka prostych podpowiedzi z perspektywy instruktora i nie tylko:
1. Ubieraj się warstwowo. Nie można wystarczająco podkreślić znaczenia ubierania się warstwowo. Pogoda w górach potrafi się szybko zmieniać, więc będziesz zadowolony, jeśli możesz zdjąć lub dodać warstwę.
2. Proszę o jedną parę skarpetek na raz. Włóż jedną parę dobrych skarpet narciarskich. Grube skarpetki mogą utrudniać dopasowanie butów; jedna para niezbyt grubych skarpetek w zupełności wystarczy. Zabierz ze sobą zapasową parę skarpetek dla każdego członka rodziny, na wypadek gdyby pierwsza para zamokła.
3. Bez rękawic się nie uda.
Rękawice są niezbędne podczas jazdy na nartach z kilku istotnych powodów.
Po pierwsze, chronią dłonie przed warunkami atmosferycznymi, takimi jak zimno i wiatr, które mogą prowadzić do odmrożeń.
Po drugie, rękawice zabezpieczają przed wilgocią, utrzymując dłonie suche i ciepłe. Ponadto, podczas upadków czy utraty równowagi, rękawice stanowią ochronę przed otarciami i urazami. Nie nadają się rękawice z włóczki, śnieg lepi się do nich i szybko przemakają.
4. Nie wychodź z domu bez kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Kremy zapewniają ochronę przed wiatrem i słońcem.
5. Gogle są fajne. Gogle narciarskie nie są konieczne, ale okulary przeciwsłoneczne blokujące promieniowanie UV tak. Zaletą inwestowania w parę gogli jest jednak to, że mają pasek, dzięki czemu ryzyko ich zgubienia jest mniejsze. Dobra para okularów ogranicza odblaski i pomaga lepiej widzieć zarówno przy słabym oświetleniu, jak i jasnym słońcu.
6. Nie potrzeba żadnych szalików. Zostaw szaliki w domu. Mogą się wkręcić na wyciągu narciarskim lub zaczepić o innego narciarza w czasie zjazdu.
7. Kaski dla każdego. Ośrodki narciarskie wymagają noszenia kasków od dzieci i młodzież do 16 roku życia. Jeśli wypożyczasz sprzęt kask zazwyczaj jest ujęty w pakiecie, można również wypożyczyć tylko kask.
8. Dotrzyj tam wcześniej. Nie pojawiaj się tuż przed rozpoczęciem lekcji. Wymagane jest wypełnienie dokumentów, a dopasowanie wypożyczonego sprzętu może być czasochłonne. Niektóre ośrodki oferują wypożyczenie nart na dzień przed rozpoczęciem nauki jazdy na nartach, aby zaoszczędzić czas. Pamiętaj o gotówce, nie wszystkie usługi są płatne kartami.
9. Weź lekcję. Ośrodki narciarskie mają specjalne programy narciarskie dla początkujących narciarzy, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Wielu dorosłych wybiera się na stoki z przyjaciółmi bez formalnego szkolenia. Jednak dobrym pomysłem jest, aby dorośli wzięli przynajmniej jedną lekcję, aby nauczyć się skręcać, zatrzymywać i upadać, nie robiąc sobie krzywdy.
10. Lekcje dla maluchów. Niektóre szkółki narciarskie rozpoczynają naukę dzieci w wieku od lat 3. Ma to formę delikatnego wprowadzenia do jazdy na nartach. Dzieci bawią się na śniegu w butach narciarskich, przyzwyczajając się do ciężaru sprzętu, uczą się rozłąki z rodzicami w nowej sytuacji. Pamiętaj jednak, że Twoje dziecko w tym wieku jest zbyt małe na sukcesy w samodzielnej jeździe.
11. Bądź szczery. Przed wyjściem na stok szczerze oceń siebie lub starsze dzieci, aby instruktor narciarstwa nie musiał tracić czasu na ponowną ocenę. Mów głośno o obawach i wyrażaj swoje potrzeby w kwestii stopnia trudności zajęć. Pamiętaj jednak, że to instruktor jest ekspertem i wprawnie potrafi ocenić Twoje cechy psychomotoryczne. Bezpieczeństwo jest najważniejsze, a będąc w nowej sytuacji możesz przecenić swoją formę.
12. Nie zapomnij o przekąsce – Zapakuj łatwą do spożycia przekąskę do kurtki swojego dziecka, szczególnie jeśli jeździ na nartach z kolegą lub wychodzi na długie godziny w grupie. Na pojedynczą godzinę nauki też nie zaszkodzi coś krzepiącego.
13. Wysłuchaj relacji instruktora.
Wysłuchaj co ma Ci do powiedzenia Instruktor po lekcji z Twoim dzieckiem. Ten czas i tak wlicza się w czas lekcyji. Instruktor przekaże wskazówki które mogą uchronić Twoje dziecko przed tarapatami jeśli zdecydujesz się by jeździło dalej bez instruktora.
14. Nie denerwuj się gdy dziecko skarży się na zmęczenie.
Czasem po prostu Twoje dziecko ma już dość. Nie ma znaczenia, że za chwilę zacznie ryć w śniegu i znajdzie siłę by to robić przez następne 3 godziny😅. Specyfika wysiłku na lekcji jest zupełnie inna, Instruktor wymaga by ćwiczenia były wykonywane z dużą dokładnością- dlaczego to takie ważne - opisałam w tym wpisie : https://www.palpatiomasaze.pl/post/sekret-sukcesu-w-nauce-narciarstwa-rola-uk%C5%82adu-pozapiramidowego Pamiętaj również, że często taka lekcja jest okupiona przez dziecko napięciem w związku z byciem w nowej sytuacji, z lękiem, a czasem z przedłużoną eksycacją w związku z oczekiwaniem na lekcję. Dzieci szybko się wypalają bądź dla nich wyrozumiały jeśli nie chcesz ich zniechęcić.
15. Przygotuj się fizycznie.
Zacznij, chociaż nie jest to warunek konieczny, na dwa tygodnie przed planowanymi feriami zimowymi codzienne spacery, przysiady i inne ćwiczenia wzmacniające - o których napiszę osobno.
Do zobaczenia na stoku!⛷️🫶
Lucy +48695785829
Chciałabyś wesprzeć mnie w mojej pasji? Teraz masz szansę postawić mi wirtualną kawę! ☕ Twoje wsparcie pomaga mi kontynuować moją przygodę z masażem, odkrywać nowe stoki narciarskie i dzielić się tym wszystkim z Wami. Dzięki za każdą kawę, która dodaje koloru moim codziennym przygodom! 💙
Komentarze